En mis clases de Pilates tengo alumnas con diferentes lesiones y patologías: hernia discal, ciática, dolores lumbares,
cervicales, lesiones en la cadera y tengo una alumna también con fibromialgia. He tenido también alumnas embarazadas.
Todas mis alumnas (desde que empecé a dar clases con ellas hace años) me comentan que con el Pilates
han notado una mejora en su postura y en sus dolores de espalda, también lo han notado en el aspecto físco logrando
músculos más definidos (tanto en el abdomen, como las piernas y los brazos).
Trabajamos con diferentes materiales: pelotas (fitballs grandes y pequeños), pesas, gomas, barras de madera, y también
a veces hacemos pilates suelo simplemente. Las clases se amoldan según el nivel de los alumnos.
En mis clases de Pilates también incluimos a veces estiramientos (stretching), abdominales hipopresivos, yoga, etc.
El Yoga también se puede hacer de muchas formas, más dinámico o más suave, hay muchas variantes de yoga, normalmente mis
alumnas me piden un yoga más suave y relajado (en especial aquellas que han tenido lesiones graves y necesitan recuperarse
y realizar sesiones de estiramientos).
Las clases se realizan en El Álamo, Madrid; grupos personalizados. Más información, contacto: 649 133 467 o email: mc3790@gmail.com
